分享日记｜能造成失眠的心理因素有哪些……

生活当中患上失眠的人是越来越多了，那么也就是有更多的人开始关注起失眠这种疾病了，那么您是否考虑过这个问题，就是造成失眠的原因是什么，那么小编认为造成失眠的原因更多的是和心理因素有关系的。

失眠多半是由心理因素造成的：

很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。

其实出现这种情况实您不需要担心，这是一个人的生理的必然过程，而且每个人对睡眠的时间需求都是不同的，比如大家敬爱的周总理，每天只睡三四个小时，依然神采奕奕。

这时大家更不能因此而忧心忡忡，而应该舒缓自己的紧张、焦虑情绪，心态平和，顺其自然。如果您真的晚上睡不着，就在白天补眠好了。

造成失眠的原因多半是和患者的心理因素有关系的，那么如果你的失眠真的和心理因素有关系的haunted，那么专家认为这种失眠并不是真正的失眠，我们可以通过调整解决心理来解决这个问题。

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