分享日记｜失眠抑郁是怎么发生的呢……

by Readers' contributions · 2026年3月30日

失眠抑郁虽然说已经是多见疾病了，但人们对于它的认识还是一知半解的。人们由最初的失眠渐渐而引发抑郁，因此，失眠抑郁总是离不开的。很多的患者患有失眠抑郁，自己都是完全不知道的，认为自己只是最近比较累疲劳而已。那失眠抑郁是怎么发生的呢？

失眠抑郁是怎么发生的呢？我们来看小编的介绍：

失眠原因1、睡眠环境因素，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。治疗失眠最好的药是什么？

失眠原因2、昼夜生活节奏的紊乱，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

失眠原因3、梦的影响，从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

失眠原因4、精神疾病，精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

失眠原因5、心理因素，急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠抑郁是怎么发生的呢？小编根据以往患者经验，给大家具体总结了以上5点，总的来说，失眠抑郁的发生都是离不开这5点的。希望大家在生活多多注意，尽量避免和这些因素接触，以免失眠抑郁的发生。