分享日记｜中药食疗药膳也是治疗失眠的一种不错的方法……

其实失眠的治疗是需要多方面的共同协调来治疗的，以上就是寻医问药网站的小编给你介绍的除了药物治疗以外的一些注意事项，希望大家都都认真的学习一下，不仅对你就是对你身边的人也有一定的好处

中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。

“对焦虑的失眠”反而比睡不着危害更大。睡不着时可以一边想一些单一的意象，一边自我暗示“我只要静静地躺着，只想着单一的画面，我就可以达到积极的休息!”———比如静静的水面、绿茵茵的草地、静谧的森林等，这样能帮助大脑进入平静状态，也能起到休息的效果。

现在大家对这两种方法有所了解了吧？还是那句好话药补不如食补，所以大家要想保持好的健康就从平时的饮食做起吧，在就是上面还提到的自我催眠法，大家不妨也尝试一下呀，希望大家能够早日康复