分享日记｜有助于治疗失眠的简单方法……

失眠怎么办？失眠是当今社会中的一大难题，很多人由于工作压力等方面的原因会出现失眠的情况。失眠严重影响我们的健康和工作。那么，怎样缓解失眠呢？治疗失眠的简单方法有哪些？

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这些治疗失眠的简单方法可以帮助我们缓解失眠：

1、睡前足浴、热水浴：治疗失眠的简单方法？人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

2、按摩法：治疗失眠的简单方法有经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;同时点揉三阴交和神门穴。

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