分享日记｜快乐和锻炼有利于预防抑郁症……

快乐和锻炼有利于预防抑郁症!根据很多的医学资料和临床经验显示性格乐观开朗的人患上抑郁症的概率要比相反性格的人低一些，所以为了能使自己尽量的远离抑郁症要保持一个豁达宽广的心境，在生活中不斤斤计较，对人善良宽容。

保持快乐：

寻找更多的乐趣是抑郁症的预防好方法，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

体育锻炼：

运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而达到抑郁症的预防目的。

快乐和锻炼有利于预防抑郁症!虽然长期有规律的运动与人都是有用的，但是在选择运动方式的时候还是要清楚自己的身体承受能力，做好运动前的热身准备，以免使自己的身体受到相反的效果，没有起到预防抑郁症的效果。

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