分享日记｜怎样预防女性患上产后抑郁症……

抑郁症是一种很常见的疾病，现在生活中大多数人都存在潜在的抑郁症，特别是对于一些刚刚生产完以后的女性，特别容易患上产后抑郁症，下面一起来看看产后抑郁症的预防。

预防产后抑郁症的方法主要有以下几种：

一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。

三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。

四、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。

以上就是关于产后抑郁症的预防的方法了，如果朋友们还有什么不是特别明白的地方，可以咨询寻医问药网的专家们，对于刚刚生产完的新妈妈来说，一定要注意调节自己的心境。

推荐阅读：

你知道抑郁症的心理治疗方法有哪些吗

抑郁症的自我疗法有哪些呢

常见的抑郁症治疗方法有哪些