分享日记｜哪些心理暗示可引发失眠……

心理暗示对人的行为有很大的影响力，一旦产生了不好的心理，不仅会让患者变得焦虑浮躁，甚至导致失眠症状的出现，那么，哪些心理暗示可引发失眠?下面就让我们通过如下内容一起了解一下。

哪些心理暗示可引发失眠?

1、害怕心理。

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

2、自责心理。

有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

3、期待心理。

是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

4、冲突心理。

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

哪些心理暗示可引发失眠就介绍到这，人类的心理是非常复杂的，现代人生活压力大，不良的情绪难免出现，但是为了健康，我们需要有良好的心理暗示，这样才能避免失眠的困扰，恢复正常睡眠。

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