分享日记｜专家讲解失眠加重的主要原因……

大家都清楚失眠已经是日常生活的一种多发病了，人们有的因为睡不好觉而困扰，然后就又烦恼，就会加重失眠的病情了。下面就请看看专家讲的原因吧。

一、睡前吃安眠药 　　失眠专家表示，安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

二、睡前运动 　　睡前大量运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

三、喝酒助睡 　　很多人潜意识里认为喝点小酒后有了醉意，这会有助于睡眠。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

四、强制入睡 　　有些失眠患者为了养成一定的生物钟，每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

以上的文章为亲们详细的讲解了失眠加重的主要原因。亲们要注意失眠的问题，失眠加重了就是有问题，亲们就一定要去医院看看了。