分享日记｜抑郁症前兆的症状……

by Readers' contributions · 2026年5月12日

虽然抑郁症是一种严重的精神疾病，但是不少的患者还是没有分清楚到底什么是抑郁症，有的人总感觉自己心境低落，那是不是就意味着患上抑郁症了呢，一起来看下抑郁症前兆有哪些。

–行为发生改变(烦躁/行动缓慢)

在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，蓬头垢面。以前挺机灵的一个人，最近思维特别混乱。

我常举一个例子：有个挺靠谱的朋友，在为重要的客户做presentation的时候，PPT上面满篇的小红线。Office有一个功能，如果你有拼写错误，下面就有一道小红线，你右键一点就更正。而满篇都是这样的弱智错误，就是他人可见的“改变”。

–疲劳、没精神

抑郁症，粗鲁地说，它是种身体疾病。就像你得了肺炎会发烧一样。得了抑郁症，你身体里面的化学物质会发生改变，让你觉得疲劳，没力气。

也因此，跟抑郁症的来访者说，加油!去锻炼!去交朋友!要坚强!你可以的!这就像跟骨折的病人说，加油!去跑步!咬咬牙!你可以的!一模一样。

其实要分清楚到底是不是抑郁症前兆很简单，如果感觉自己有以上的状况的朋友们就要注意了，有可能抑郁症已经离你不远了，在这样的情况下我们就更要做好自己的思想工作，保持健康的体魄。