分享日记｜告诉你最实用的抑郁症治疗方法……

治疗抑郁症究竟哪种方法好?相信这是很多患者和患者家人的疑问，长期的抑郁症的确会把一个家庭搅得很不和谐，而且据调查显示还发现抑郁症长期不治，容易引起心血管方面的其他疾病，所以患者及家人一定不能忽视抑郁症的危害。那么，治疗抑郁症最实用的方法是什么?

第一：明确你的价值和目标

如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

第二：建立可靠的人际关系

当发生什么不利事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系，你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持，所以你就应该想办法开始建立这样的支持关系。

第三：不要孤注一掷

世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的抑郁历史，它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?

比方说，你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落?如果你的抑郁过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。

温馨提醒：上述关于“治疗抑郁症最实用的方法是什么”的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家，如果患上了抑郁症不知道怎么办的，建议可以尝试着以上的方法，同时配合医生的治疗。当然正常人预防抑郁症的话，上面的方法对大家还是很有帮助的。最后，祝愿患者尽早走出抑郁，享受一个健康的身体，同时能够支配自己健康的心理。

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