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看青少年失眠抑郁的好医院，大家都知道，走路可以强身健体，那么走路是否可以有益于心理健康呢。近期，有研究表明每天坚持走一万步可以有效的改善抑郁症状。也许，你会对此抱有怀疑的心理，下面就给大家简单的介绍下，为什么走路可以改善抑郁。

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富含氨基酸的食物有：牛奶、小米、香菇、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、葵花子、肉松、油豆腐、鸡蛋等。

富含肌醇的食物有：动物肝脏、啤酒酵母、牛脑和牛心、葡萄干、麦芽、花生等。

富含叶酸的食物有：西红柿、柑橘类水果、蔬菜、粗粮、豆等。

有利于防治抑郁症的饮食好习惯

富含维生素B12的食物有：瘦肉、家禽、鱼类、奶制品。

富含维生素B6的食物有：坚果、香蕉、玉米、鱼、动物肾脏肝脏、肉类、豆制品、家禽等。

富含维生素B1的食物有：肉类、稻类、玉米、豆制品、动物肾脏、坚果(瓜子、花生、核桃)等。

看青少年失眠抑郁的好医院，抑郁症的危害4.走极端。这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信，产生抑郁情绪。