分享日记｜抑郁症患者应该吃什么……

抑郁症保养你听说过吗?抑郁症患者不仅仅要通过医生治疗，还要通过平时的良好的饮食习惯才能够更好地恢复，接下来我们就来介绍一下抑郁症患者应该吃什么。

1、抑郁症患者在日常饮食上能够多吃一些偏温热类食物。常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

2、抑郁症患者在日常饮食上能够多吃性平类食物。常见的有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

3、抑郁症患者应多吃一些偏寒。凉类食物：常见的有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、柿子、大麦、小麦、莜麦、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

抑郁症患者应该吃什么?其实抑郁症患者要通过合理的饮食搭配，让自己摄取到最大限度的营养成分，这样就有利于对抑郁症进行一个辅助治疗和保养。但是抑郁症还是要从根源上做起，保持乐观的心态才是抑郁症的良方。只祝愿大家在高压环境下也能活出快乐的影子。

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