分享日记｜治疗抑郁症时要讲究规范性……

治疗抑郁症时要讲究规范性这是一个很重要的点，很多人在出现抑郁症的相关症状后，会根据自己生活听说的一些建议或别人的经验来对自己进行治疗，其实这种方式是存在很大的危害性的，因为很多人是不能保证这种方式方法的规范性和专业性。

规范治疗抑郁症需要做到这三点

1、治疗的时候不要单单依赖药物。

抑郁症的治疗常需配合药物的使用，药物是治疗中的一个关键部分，虽然药物关键，但是在治疗的时候切勿单纯地依赖药物，而忽视了心理方面的调节治疗。抑郁症的治疗是综合性的，治疗的措施也应当有除了药物之外的其他方法，例如心理上、生活上的引导辅导帮助等，将这些结合起来，治疗才事半功倍。患者应注意调节自己的生活，提高生活质量。

2、运动是最好的抑郁症的自我治疗。

研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，我在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症的自我治疗方法。

3、治疗抑郁症应有耐心。

对于一些轻型的抑郁症的治疗，只要治疗的方法科学合理，大约经过两个星期的时间就可以将低落的情绪、乏力等症状缓解，失眠的质量也会有很大的提升，但是注意，有好转并不代表病情已经治愈，所以在之后不要随便停止用药，否则导致反反复复反而加重病情。有关专家建议，轻型抑郁症的患者在治疗的时候，治疗时间应持续一年以上。患者在治疗的时候应注意适当保持乐观。

治疗抑郁症时要讲究规范性!明白在治疗的过程中哪些行为是有益，而那些措施又是杜绝的，以免在治疗的过程中出现差错，给病情尽早康复带来阻力和麻烦。患者要对自己的治疗效果有信心，积极乐观地配合医生的知道，不要自己随意地去猜测或是否定自己的治疗结果。

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