分享日记｜能够了解和认识一些失眠的常识是十分好的……

能够了解和认识一些失眠的常识是十分好的.如果我们没有做好前期工作，而是一直等疾病发生了才去注意要怎么样才能恢复就迟了。假如我们都没有很好地预防疾病的经验，我么就要多多花心思去学习一些有关的知识。

专家建议女性朋友，最好每天能吃2个猕猴桃。猕猴桃含有丰富的钙，口味也很好，适合各个年龄阶段的人吃。

促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。

有调查证实，睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九;半夜醒来的时间缩短百分之四十三;总的睡眠时间加长了百分之十四。

综上所述，猕猴桃是失眠治疗的小偏方，他还是有一定科学依据的，总的来说就是治疗患者的失眠多梦是有规可循的。失眠的广大患者不妨尝试一下。每天两个猕猴桃还能很好的提高睡眠质量。

根据大家对疾病的认识，我们可以发现一个很正常的规律，就是大家不注意怎么去预防。保护好自己的身体，才能留住自己的身体资本来做自己喜欢的事情，这不是短期可以完成的。