分享日记｜怎样治疗阳光抑郁症患者……

怎样治疗阳光抑郁症患者?随着患抑郁症的人数逐年的增加，人们对这种疾病的重视也在越加的变大，其中阳光型抑郁症是它的一种类型，其实任何一种疾病及时地进行治疗的话，是可以大大减少患者的伤害的，所以今天我们就来了解下这种疾病的治疗方法吧!

1、多晒太阳

阳光型抑郁症的发病与褪黑激素的分泌密切相关，褪黑激素是由松果体分泌的，主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积，进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素，导致人的心情压抑，进而发生阳光型抑郁症。所以，对于此类患者的首要治疗方法即多晒太阳，尤其在阴雨天室内日照较少的时候，要尽量多到室外接触阳光的洗礼。另外，在季节转换阶段，患者应该特别注意多晒太阳，因这个时期是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候，应引起高度重视。

2、坚持晨练

阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一有效措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30分钟-60分钟，如散步、打拳、做操、慢跑等，让脸部好好晒晒温暖的阳关，赶走抑郁的心情。

怎样治疗阳光型抑郁症患者?根据上面的内容中我们知道了这类患者要多晒太阳、坚持晨练。这是因为阳光是一种极好的天然抗抑郁药物，可以减少身体内黑激素的沉积，舒畅患者的心情，因此在有阳关的早晨进行适当适量的锻炼就更好了。

推荐阅读：

大学生抑郁症治疗的方法

抑郁症治疗的五大方面

专家称 织毛衣可减轻抑郁症伤害