分享日记｜简单的解决失眠的办法……

失眠是大部分人不能够避免的显示存在的问题，失眠对我们来说是经常上的事情，总体来说失眠就是睡不着觉，困也好不困也好就是睡不着，早上起来还有黑眼圈，但是这个问题是有办法解决的，再说了失眠有很明显的症状和情况，也有简单的解决办法，下面一起来看看。

症状：入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒、醒后再入睡难及睡眠感缺失。

多见情况：1.入睡困难：入睡时间超过30分钟;

2.睡眠维持障碍：夜间觉醒的次数超过3或早醒;

3.再入睡困难;4.多梦或睡眠质量下降

失眠了怎么办?一旦失眠要保持积极的心态，及时治疗也是关键，选着一家最好的治疗失眠的医院很重要，患者摆脱失眠困恼，真正地让生活充满阳光。

只要我们能够克制住自己的坏习惯，可能习惯了熬夜习惯了加班，但是我们要知道这些不经意间的行为都可能导致健康出现问题，失眠就是最好的例子，所以我们虽然年轻但还是得注意自己的身体健康，毕竟人不是铁打的。