分享日记｜产后抑郁症治疗方法有哪些……

年轻的妈妈们常常在苦恼，为什么生完孩子之后就觉得整个人都不开心了呢，总感觉自己变得很莫名其妙了，这是什么原因导致的呢，其实这些都是产后抑郁惹的祸，我们来看一下产后抑郁症治疗方法有哪些。

一是等待产后忧郁的自愈。

如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

二是创造适宜的产后恢复环境。

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

三是产后饮食清淡而富有营养。

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

四是休养中适度增加运动。

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

五是珍惜每一个睡眠机会。

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。

以上就是产后抑郁症治疗的方法，患有抑郁症的妈妈们要注意了，虽然一个新生命的到来会给一个家庭带来欢乐，但是这也给我们的妈妈们带来了更承重的负担，妈妈们要加油喔。