分享日记｜失眠抑郁治疗的现状……

失眠抑郁治疗的现状，正常的情绪抑郁，往往有因可循。持续时间不长，时过境迁，便从抑郁中解脱。例如一个人失落钱包后，总是抑郁不欢的，还会对人诉说失落经过。过了几天，情绪逐渐开朗，心中阴霾驱散，笑容重现。而抑郁症患者就不是这样了。在钱包失窃前，就已有抑郁情绪。尽管失落钱款并不多，且事情发生后已过了较长的一段时间，可是抑郁症状却始终不见消退。

失眠抑郁治疗的现状，1、鱼：经过一些调查发现，普通住在海边的人都是比拟快乐的，其实，这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧伤药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉：由于在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精神和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。

3、葡萄柚：这一这种食物里面含有高含量的维生素c，而该维生素不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

4、全麦面包：由于这些食物中含有大量的碳水化合物，而该物质能够协助血清素增加，麻省理工学院的研讨人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作能够吃的抗忧伤剂是很科学的。”

5、菠菜：由于菠菜中含有大量的叶酸。但是一旦人体缺乏叶酸会招致脑中的血清素减少，招致忧伤心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

6、樱桃：这一水果在西方人中，有“自然的阿斯匹林”美称。主要就是由于樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以制造快乐。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心情不好的时分吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。西安抑郁症

7、大蒜：虽然在生活中大蒜是会带来不好的口吻，却会带来好意情。

8、南瓜：我们在生活中之所以说吃南瓜与一个人的心情有关，主要就是由于南瓜中富含维生素b6和铁，这两种营养素都能协助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部独一的燃料。

失眠抑郁治疗的现状，抑郁怎么治疗?现在大家对抑郁治疗已经了解清楚了吗，抑郁症的治疗并不是一件非常复杂的事情，对于抑郁症患者来说，注意把握时机，及早开始即可很好的稳定病情。轻度抑郁症的治疗并不复杂，对于抑郁症患者来说及早开始治疗是一件非常有必要的事情，希望以上介绍对大家有所帮助才好。