分享日记｜音乐是抑郁症最佳治疗方法吗……

不少的抑郁症朋友发病的时候都比较不爱说话，闷闷不乐的，但是也诊断不出到底是怎么了，那这个时候怎么办呢，到底什么方法是抑郁症最佳治疗方法呢，其实如果没人交流的时候，听听音乐也许对抑郁症患者也是有帮助的额。

有人问音乐治疗抑郁症焦虑症有效吗?下面我们就来详细看一看。

第一、对现实生活要有一个端正的态度，正视现实的压力：了解自己的心理状况，让人们有喘不上气的感觉，经常性的抑郁焦虑，人们通常选择逃避，对现实的压力无法面对，如经济危机、人际冲突等，只有正视并且勇于面对才能解决，逃避只能使问题更加复杂和麻烦。

第二、每个人抑郁的原因都有所不同，找到是自己抑郁症焦虑症的心理原因：使自己平静心情好好的想一想，看自己是否太过追求完美、太在乎别人对自己的看法、做事情太看重结果等。

第三、寻找多途径的愉快来源：只有让自己每天快快乐乐的，这样抑郁和焦虑才能减少。凡事多往好处想，多跟朋友交流、常常在假日里一起出游等，只要你愿意，每天都能享受到生活的愉快。

第四、保证8小时的睡眠：每天保证自己有充足的睡眠，这样第二天才能有一个好的心情。

其实抑郁症最佳治疗方法还有很多，只要选择一个适合自己，对自己的病情有帮助的，就是最好的额，特别是对于不爱与人交流的患者，更要选择听听放松的音乐，找到灵魂的突破口。

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