分享日记｜三成城市居民失眠 推荐酸枣仁粥治疗……

据报道，目前城市居民中大概有27%的人存在睡眠障碍。偶尔失眠仅会造成第二天疲倦和动作不协调，但长期失眠就会带来注意力不集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。失眠令许多人感到万分苦恼。

失眠的原因有很多，平时生活工作学习的压力过大，很容易就会造成人们失眠，但是，从另一个角度来看，其实，心理因素也是导致失眠的一个重要原因。

引起失眠较为多见，这是由于一时的精神紧张，引起神经机能暂时失调，症状有：头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、心悸、忧虑、易疲劳、注意力不集中、坐卧不安，有时眼花、腰酸背痛、食欲不振、胃肠饱胀、面赤或苍白、手足发凉或发热，伸舌或伸手时有震颤，男子还有勃起功能障碍、，上述症状经体检无器质性病变。

酸枣仁有镇痛，降低血压和调节神经等作用，一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程。

酸枣仁粥能治失眠症，味美、方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入粳米1—2两煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程。

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