分享日记｜失眠的原因具体有哪些……

很多人会出现失眠，出现失眠很影响白天的工作和学习，那么，导致失眠的原因有哪些呢，了解失眠的原因有助于我们更好预防失眠的出现，让我们一起来了解以下介绍吧

1、身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

以上这些原因均可导致失眠出现，其实失眠的原因还很多，大家要多了解这些知识，平时尽量避免这些原因，以防出现失眠影响我们健康生活。