分享日记｜经常失眠的妇女容易患抑郁症……

失眠是一种很常见的情况，所以很多人就不把失眠当回事，没有重视起来，觉得失眠不是一种病，其实我想说，这种想法是很不正确的，它如果长时间的没有得到治疗，很可能会形成精神衰落等可怕的疾病，老失眠的妇女得失眠的概率会越大：

最新一项研究发现，女性的睡眠周期往往比男性更短。这就使得女性一般会比男性更早上床，但也更早醒来，但也更易造成女性失眠和季节性抑郁症。

研究者们发现，女性平均24小时的入睡—醒来周期(所谓的昼夜节律)大约比男性短6分钟，但在实际睡眠和清醒的时间中，这相当于早起约30分钟。

昼夜节律短于24小时易季节性抑郁症

美国科学研究小组在2—6周的时间里在实验室研究了52名女性和105名男性的睡眠周期。他们研究了两个昼夜节律的指标：研究对象的体核温度和褪黑素水平———据信这两个指标在形成入睡—醒来周期中起作用———而研究对象要在光线昏暗的房间中执行极端的时间表(遵循一天20小时或28小时的睡眠—活动周期，而不是正常的24小时)。

这种环境可以让研究者们测量个体正常的昼夜节律，而正常情况下昼夜节律会因为暴露于自然光而每天重新设定。没有外部的因素，机体会恢复到自然的周期，而这个周期有时会比24小时长，有时又短于24小时。在这项研究中，大约35%的女性昼夜节律短于24小时，而只有14%的男性出现同样问题。

这种差异对于患有季节性抑郁症的人很重要，可以用光疗法重新设定他们的昼夜节律来进行治疗。如果他们的周期短于24小时，就需要用夜晚的光线来使之同步。如果周期长于24小时，就需要在早晨用光线照射他们。

现在大家对失眠的治疗有所了解了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复