分享日记｜网友：女 21岁情况：我晚上总是难以入睡，而且老是想很多事情，把手机放在一边，一两个小时还睡不着，而且几乎每晚都会做梦，早上醒来就感觉自己脑子不清醒，精神不好 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：女 21岁情况：我晚上总是难以入睡，而且老是想很多事情，把手机放在一边，一两个小时还睡不着，而且几乎每晚都会做梦，早上醒来就感觉自己脑子不清醒，精神不好

by Readers' contributions · 2029年4月25日

回信记录:

根据你讲述自己的情况，可能是每天晚上睡眠不好，多梦导致大脑休息不好过度疲劳导致神经衰弱的可能，

意见建议：

建议平时应该学会自我调节自己心态，睡觉前可以散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，平时可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理，多喝水，多吃蔬菜水果，每天坚持体育活动，增强身体抵抗力。

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