分享日记｜夜尿多和便秘都可以导致准妈妈失眠……

现在很多的准妈妈容易受失眠的影响，那么这是有什么原因引起的呢？尤其是对于孕妇的准妈妈们，对于这个问题应该是更应该好好的了解一下的，下面请看：

夜尿多

专家解析：准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%～50%的血液，所以尿液也就多了起来。子宫随着胎儿的生长而变大，对准妈妈的膀胱压力也会增大，小便次数增多，尤其是在晚上会影响准妈妈的睡眠。

对策：白天多喝水，晚上应该少喝。不要憋尿，起来上厕所，然后赶紧回来接着睡。

胃灼热及便秘的影响

胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而容易引起便秘。

对策：不要在吃完东西后立即躺下，躺着的时候上身应该垫高一些，还要避免油腻或味道过重的食物。

越来夜尿对和便秘都是会引起孕妇的失眠的，在上文中小编还给大家介绍了这两种情况的解决办法，就是在白天的时候多喝点水晚上的时候就尽量少喝，并且要饮食合理