分享日记｜噩梦和营养状况也可以导致准妈妈失眠……

大家知道吗现在很多的准妈妈都有失眠的症状，这是为什么呢？其中有噩梦的影响再就是营养的影响，其实对着生活水平的提高，后者的情况可能会少见一些了，大家在一起来了解一下吧

噩梦的影响

专家解析：因为有的准妈妈白天心理压力过大，容易忧虑，同时晚上睡眠浅会清晰地记住每一个梦，所以常常多梦易醒。

对策：要学会减轻压力和顾虑，让自己心情快乐，多看一些可爱宝宝的照片，多想开心的事情，看一本抒情的书，听一点背景音乐或是做深呼吸，准妈妈的心情好坏对宝宝将来的性格也是有影响的。

营养的影响

专家解析：睡觉发生抽筋，是由于身体负担过重和缺少一些钙、微量元素等原因所致。

对策：怀孕20周就要口服钙片了。多补充一些钙、镁、维生素B。保证膳食中有足够的钙，鸡蛋、豆制品和牛奶就是安全的补钙食物。

孕妇要增加营养现象对于这一点大部分人都是很清楚的，也能够落实的很到位，只是在一些经济比较贫穷的地方可能不是很好，大家好好看一下小编给大家介绍的解决方案吧