分享日记｜失眠患者要养成用温水洗脚的习惯……

睡前温水洗脚，大家在平时的生活中有没有养成这种习惯呢？其实小编想告诉大家这是一种很好的习惯，对我们的身体有很好的保健作用，所以大家可以注意一下

众所周知，睡前刷牙、洗脸是必要的。但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时，可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净，经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。

一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使你头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。

其实泡脚不仅可以预防失眠，它还有很多别的好处，所以大家还在等什么呢？快点行动起来吧，已经做得继续坚持，还没有这样做的从现在开始坚持着做一下吧