分享日记｜你知道吗能够造成失眠的原因不下40种……

老人的忧郁造成情绪性失眠症，听到这个消息，很让人心酸，现在的年轻人压力变得越来越大，负担也很大，为了工作陪老人的时间也就少了，所以很多老人就因为忧郁而患上了失眠

引起失眠的因素有很多，曾有专家提出，能够造成失眠的原因不下40种。其中发挥较大影响力的主要有心理因素和环境因素，特别是老年人，经常出现因情绪不稳而造成的失眠现象，这就是所谓的情绪性失眠症。情绪性失眠症最根本的诱因就是患者的心理因素，因为老年人在心理承受能力和环境适应能力方面都比较薄弱，所以情绪性失眠现象是大量且经常存在的。

人老了，头脑中容易滋生悲观、消极的情绪，每当看到或听到一些不幸的事情时总是不由自主地和自己联系起来，有些人担心自己有一天也会发生祸事;有些人会勾起对过去往事的回忆;当身体稍微出现某种不适或异样时就开始猜疑是不是得了重病。这些担心和困扰都会引起情绪上的波动，使老人忧心忡忡，直至晚上心情依然不能平静，难以入眠。而出于对失眠的担忧，老人们又会开始新一轮的忧郁心理循环。总之，老人们的情绪性失眠症是表现为忧郁色彩诱发失眠，失眠加重忧郁情绪这样一种循环的。

所以希望大家尤其是年轻人在平时的闲暇时间多回家看看，陪爸爸妈妈聊聊天说说话等等，另外老年人也不要太孤僻没事多出去玩玩，看看外面的世界，多锻炼锻炼身体等等