分享日记｜诱发失眠的主要原因有哪些呢……

现在人们都在追求着，高质量高生活，因此，很多的人都是忙碌的，也都是压力很大的，因此，很多的人出现了失眠的情况，给人们的生活带来了不小的伤害，生活中人们应注意了解此病的原因，那么，诱发失眠的主要原因有哪些呢?

不同类型的失眠。其产生原因也有所不同

1、短暂性失眠(小于一周)

刺激。兴奋。焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善。但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力。如重大身体疾病或开刀。亲朋好友的过世。严重的家庭。工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、慢性失眠(大于一个月)

慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现。许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：

(1)体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

(2)神疾患或情绪障碍而导致失眠;

(3)用药物。酒精。刺激物。或毒品等而导致失眠;

(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

(6)睡觉打呼。不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;

上述的这些因素，人们都应该关注起来，要生活中出现了这种现象，要注意缓解的方法，要学会自我放松，做好诊断，科学的治疗，相信自己是可以驾驭疾病的。