分享日记｜导致失眠出现的常见因素……

您如果在晚上睡眠中，常常睡不着，您一定要注意了，不要不当回事。也不要觉得是压力造成的!很有可能这就是在提醒您您的睡眠质量的下降，还有在提醒您疾病的来袭!那么失眠的原因都有什么呢?我们一起看看呢!

一、心理因素

如果在工作中和同事发生了矛盾或者工作不顺利的话，自己就会出现紧张、焦虑、愤怒等情绪，而把这些情绪带回家，就有可能导致失眠的出现。

二、生理因素

导致失眠多梦的4种原因还包括生理方面的因素，像饥饿、疲劳、性兴奋等，这些都会导致失眠，还有一些疾病，比如关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘等，也会引起失眠。如果睡眠效果因为年龄的增大而改变的话，失眠也有可能会发生。

三、个体功能状态差异

对于不同的人来说，梦感也是不同的，在不同的时间，有的人梦感强，而有的人梦感弱，那么如果要避免失眠，就要保证乐观的态度，在睡觉的时候不要过多的思考一些繁琐的小事，尽量保证自己能顺利入睡。

四、与人的情绪状态有关

有的人出现失眠是因为情绪障碍，但很多人对这却不了解，只注意了失眠，却没有注意到情绪障碍这种疾病，无法了解病因，也就耽误了治疗。

以上的这几种状况也不是全部的失眠症状，那么这四大原因您有没有注意您的生活照能够也会有呢?生活很多时候不要有太多压力，否则一旦失眠就会特别痛苦，想睡睡不着那种滋味是很难受的!希望您身体健康!