分享日记｜了解一下患上失眠的因素有哪些……

亲爱的同志们，忙碌了一天，晚上洗个热水澡，放松一下，听听音乐是不是很享受呢。然后美美的睡上一觉。可是如果患上了失眠，那真的不是件美好的事情。那么我们怎么才能避免失眠呢，我们就要知道什么原因导致了失眠，所以我们马上来了解一下患上失眠的因素。

一、心理因素

心理因素是患者晚上经常失眠的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现失眠，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现失眠。在出现失眠后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易失眠。

二、环境因素

如果睡眠的环境突然改变，也有可能会引发失眠，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡眠。

三、疾病与药物因素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡眠都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药物，或者长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能会出现失眠。

在认真读了上面专家的介绍患失眠的因素，我们就可以对失眠有了大概的了解，能够根据这些因素来调节自己，其实最重要的就是保证自己心情愉快，而失眠患者也要及时治疗，最后祝大家能够身体健康，远离失眠，睡个好觉。