分享日记｜看看失眠的典型诱因是什么……

我们知道，现在人们的生活节奏都很快，工作的时间也很长，很多朋友都不能及时的休息，长时间的休息不规律，就导致一部分人出现失眠的现象，给患者的工作带来了很大的影响，负面影响很严重，为了让大家尽快的摆脱失眠的痛苦，我们来看看失眠的典型诱因是什么?

1、酒精：酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续，另外，酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡;

2、吸烟上瘾：吸 烟者会经常失眠，香烟中除了含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，吸烟还能够造成躯体依赖和精神依赖，吸烟也是导致长期失眠的原因之一，观察发现， 在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精 神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

3、躯体疾病：除了以上两种常见的引起失眠症的原因之外，自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因;

以上就是介绍的失眠的常见诱因，有以上诱因的朋友一定要注意，要及时的吸取经验和教训，避免诱因的出现，温馨提示，失眠治疗起来效果不是很明显，大家一定要坚持治疗，家千万不要失去信心，这样我们的健康才有保障!