分享日记｜失眠主要与睡眠环境因素……

找到引起失眠的原因，是我们治疗失眠症的根本，但是很多时候大家没有意识到这点，只是单纯的指导当自己出现了相关症状的时候积极的治疗才是应该做的，其实这样想不是完全没有道理，但是我们一定要找到原因，下面我们来看一下专家的介绍。

人们会出现失眠主要与睡眠环境因素有着极大的关系，如果在睡眠中出现一些状态则会导致失眠的产生，例如：有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

不健康的生活方式也是会引发失眠的情况发生的，因此人们要对生活起居引起重视，如果生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。

饮食因素对于睡眠也是有着极大的联系的，因此人们在睡觉之前要注意，不要吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

失眠与人们的生活压力也是有关的，如果精神压力过大是会导致失眠的发生的，也是人们最为常见的一种失眠原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。

上面就是失眠出现的原因，大家已经有了一定的认识。如果您对这种疾病认识上还存在着什么疑问的话，一定要及时的解决。失眠症看上去不是什么大病但是对我们的健康的危害是很大的，只有我们能够在认识上真正的做到这些，我们才能拥有健康的生活。