分享日记｜失眠的发生和哪些因素密不可分……

常常会听到身边的人抱怨自己没有睡好，失眠又来报道。失眠在生活中的确非常普遍，可是他并不不是无缘无故就出现，下面我们就来看看“失眠的发生和哪些因素密不可分” 。

失眠的发生和哪些因素密不可分：

1.药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

2.心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

3.各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

4.睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

经过了具体的介绍后，您应该可以明了自己的失眠究竟是怎样发生的了，也就可以进行调整和治疗，失眠也就可以尽快小时了。关于“失眠的发生和哪些因素密不可分”的介绍就到这里了。建议大家可以积极预防，远离失眠。

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