分享日记｜专家详解引起失眠的四大原因……

生活中许多朋友都正在经历失眠的困扰，然而引发失眠的原因有很多，我们必须清楚了解诱发失眠的原因，才能更好的对症治疗，下面就一起看看专家详解引起失眠的四大原因?

专家详解引起失眠的四大原因?

1、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

3、环境原因：失眠的原因常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。

专家表示，大家在生活中一定注意调整好作息习惯，多参加一些机体活动，避免过大的心理压力，保持好的心情，以上就是专家详解引起失眠的四大原因的全部内容，感谢您的耐心阅读。

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