分享日记｜越是害怕失眠的人就越容易失眠……

很毒人患上失眠时因为心理因素，例如有些人听说了失眠的危害之后就很害怕自己也会患上，这就导致他们在晚上睡觉的时候就很容易担心自己会睡不着，越是这样想就越会导致失眠：

心理因素、害怕失眠

很多人失眠都是从害怕失眠开始的，每天只要一躺倒床上就担心自己睡不着，催促自己尽快进入睡眠状态，结果越是着急越睡不着。因为大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

这种心理因素引起的失眠是很恐怖的大家要积极的预防一下，不然会形成恶性循环，因此大家要养成好的心理态度，千万不要因为这种心理而导致了更严重的疾病失眠。希望以上介绍会对大家有所帮助