分享日记｜失眠多梦大多是由于生活压力太大导致的……

失眠的病因是很复杂的，但是主要的还要数压力过大，尤其是对于一些年轻人来说，过大的压力导致他们在平时很容易失眠，所以小编在此提醒广大的失眠患者要好好的调整一下自己的作息时间:

失眠多梦大多是由于生活压力太大导致的，因此中年人比较多，儿童比较少见。而在中年人当中，失眠又比较偏爱女性。根据调查显示，约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环，反而会在看电视、看书的时候进入无意识睡眠。

压力大并不是失眠多梦唯一的原因，生活中的一些外在因素也会导致失眠，比较常见的就是环境因素。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆便能够较好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

失眠是一件很痛苦的事情，主要是它对人体精神的危害特别大。失眠患者早上起床后会觉得头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。

就算身体再强壮，工作再多，大家也要学会劳逸结合，千万不要赔了夫人又折兵，身体是革命的本钱，只有好的身体才是一切的基础，所以大家一定要好好好的调整一下自己的生活节奏