分享日记｜老年人有什么方法可以减少失眠呢……

失眠给患者和家属带来的痛苦是不言而喻的。为了减轻这种痛苦和它带来的麻烦，我们十分需要去关注和认识这种疾病。然而当它给我们带来痛苦而同时，我么也要正确立志去对待它。那么，老年人有什么方法可以减少失眠呢?

如何去处理好老年人心慌失眠的问题。这对于老年失眠患者十分重要。其实由于各种原因引起的失眠，最主要的是要找出期中的原因，只有对病因采取针对性的治疗，症状才能真正改善。

例如，如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

如果是失眠症的症状反映，那么解决的关键就是着手治疗。可以找专业的医生开点适合自身的中药方剂进行服用。

如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。例如，可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。想象的画面和场景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地涨落)、滑雪(潇洒地从山顶沿平缓的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平静的湖面上飘荡等等，总之一切能让心灵平静愉悦的美好场景都可以运用。这种想象法可以帮助紧张的人达到放松身心的目的。

已经给大家介绍了如何去处理好老年人心慌失眠的问题。希望大家多多钱了解一下，能够给大家带来一些帮助，另外还要做到早发现、早诊断、早治疗，且失眠治疗一定要去有资质的大型专业医院，及时接受专科医生的专业治疗，这样才不会耽误病情

患者们面对疾病都是会经历痛苦和煎熬的，但是在这背后，也一定要做好预防和治疗，为了自己和家人着想，都要积极的去面对和治疗疾病一定配合好治疗，好好的康复。