分享日记｜室内环境的家居装修对于失眠患者影响重大……

室内环境的家居装修对于失眠患者影响重大。毫无疑问的说，失眠确实已经影响他们和家属的正常生活和工作。所以说，我们都十分迫切的要去了解一下如何去防御和治疗这一种可怕的疾病。

其实促进睡眠的硬件措施也是很重要的，硬件的好坏也是影响着大家的睡眠质量，因此在平时的生活中我们应该对哪些硬件设施进行特别的注意呢?下面就一起来跟着小编来了解一下吧：

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

希望我们给大家介绍的这些有关于失眠的知识，能够给大家带来一些有用的帮助和参考的价值。大家一定要自信，一定可以恢复身体健康，每天过的开开心心的。祝大家战胜病魔!