分享日记｜失眠的治疗千万不可延误否则后果严重……

失眠的治疗千万不可延误否则后果严重。许多人晚上睡不着，白天却又没精打采的，这就是失眠患者的痛苦。白天成堆的工作需要我们耗费许多的精力，所以我们很有需要去了解有关失眠的知识。

全球约有1/3成年人受失眠症的折磨，失眠症正越来越成为现代人的常见疾病，而令医生遗憾的是，不少人以为失眠仅仅只是单纯的不能睡眠，失眠患者中仅有二成去就诊，只有极少数求助于精神、心理和神经科等专科医师。

已经3年没有睡过一个好觉的王女士终于知道了自己为何时常整夜睡不着的原因，原来是自己凡事都追求完美，给她带来了很大压力，进而使自己产生了心理障碍导致长期失眠。

原来睡眠一直很好，但近三年来逐渐出现睡眠障碍，有时整晚都睡不着。她怀疑自己是更年期或神经衰弱引起的单纯睡眠问题，便服用各种各样的安眠药物，但还是不能很好地帮助睡眠，到后来，她对睡眠产生了恐惧感，以至于看到床就感到害怕。由于长期失眠，她的工作效率严重下降，容易紧张，怕烦，记忆力和注意力也明显下降。为此，她痛苦不堪。

心理专家表示，人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的重要性仅次于呼吸和心跳。睡眠具有恢复注意力、促进生长及巩固记忆和缓解紧张情绪等很多功能，是健康生命所必需。然而，失眠症正越来越成为现代人的常见疾病。据估计，全球约1/3的成年人受失眠症的折磨。在中国，睡眠调查表明，高达4.4%的中国人有失眠问题。中国睡眠研究专家昨天发表的内地6城市普通人群失眠状况调查结果显示，、上海、广州、南京、天津、杭州的成年人在过去12个月中失眠患病率达到57%。

然而，许多时候人们以为失眠仅仅是单纯的不能睡眠。临床研究提示，75%-100%的慢性失眠者往往同时伴有心理障碍。京、沪、穗地区的临床统计表明，约有一半的失眠伴有各种精神疾病，抑郁症患者发生失眠的几率是非抑郁者的3倍以上。

为了能够更好的避免失眠的发生。大家一定好好的调理自己的生活，作息时间要规律一些。有空多适当的做做有氧运动多吃新鲜蔬菜和水果，让自己健康起来。