分享日记｜不要被失眠的问题给困扰了自己的睡眠……

不要被失眠的问题给困扰了自己的睡眠.不要太过于不去在意外界的事物，其实有很多不经意的时候，疾病就这么发生了，防不胜防。所以我们不能够太过于放心自己的一些各种能力，疾病的发生就是这么快，是不太好把握。

精神疾病：

精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

睡眠引起的换气障碍：

近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型：中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍，频繁出现呼吸暂停，每次停10秒钟至3分钟，每夜停70～300次;阻塞型是由于咽部的肌肉松弛，引起上呼吸道阻塞，此时横膈剧烈收缩以推动空气，致使鼾声大作;混合型二者兼有。呼吸暂停综合征妨碍睡眠，使人频频醒转，如果未查明原因，以为是一般的失眠而投用催眠药物，会使病情变得更为复杂，甚至出现突然的死亡。

夜间肌阵挛与“不宁腿”：

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

千万不可以认为自己现在年轻，什么事都不怕，自己能顶得住，其实身体会慢慢下降免疫力。我们不但要从自己身体的根基来打好自己的对抗疾病的免疫力的基础，还要好好的驾驭好。