分享日记｜睡眠不好 加速衰老5倍……

失眠问题一直是困扰大家的难题，很多人睡眠不好，一天晚上睡着的时间1、2个消失，给第二天的工作和学些带来严重的影响。尤其是对于女性而言，如果长期睡眠不好，还会加速衰老，明明20，看上去就像30岁人。据调查研究：睡眠不好可加速衰老5倍。

失去良好的睡眠，女性健康和美丽都会受到极大的影响。女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。这些问题又进一步加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。严重者还会引发糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。

此外，失眠也是造成女性容颜衰老的罪魁祸首。长期睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。研究显示，睡不够的人衰老速度是正常人的3～5倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致身体浮肿、肥胖、便秘等。

上述就是关于“睡眠不好可加速衰老5倍”的简单介绍，希望能够引起你的重视。失眠对人各方面的影响都挺大的，如果不想被失眠夺去您的美丽和健康，多多学习助眠的方法，有必要的去医院配合医生的指导，早日走出失眠的困境，恢复常人生活。

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