分享日记｜哪家医院治得好失眠抑郁……

哪家医院治得好失眠抑郁，抑郁的自我疗法都有哪些办法?对于抑郁症患者来说，抑郁的自我疗法是一种对自身病情最为有效，并且还可以有效防治抑郁症病情加重的一种方法之一。不过由于大部分抑郁症患者对抑郁的自我疗法不太清楚，因此无法做好抑郁症的防治，下面小编就抑郁症的相关防治问题为大家详细介绍。

哪家医院治得好失眠抑郁，自嘲

经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。

不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

做些“蠢事”

不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。

比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。

尝试“荒谬取向”的思维方式

假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。

想像

想像一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

创造睿智、有趣的表达方式

抑郁症患者采用心理治疗法的三大优势：

第二，临床上约有10%-30%的难治性病人，即对药物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果。

第一，因为心理治疗法无法产生电惊厥疗法治疗，引起生理影响，因此，不会造成显而易见的不良反应，治疗病人的更多疗效。

第三。药物可以治疗抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，而心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折，调节自己的心理平衡，即所谓的“吃一堑，长一智”，提高病人的心理和社会适应技能。

哪家医院治得好失眠抑郁，抑郁症对青少年的危害很大，作为家长应该多跟孩子沟通，及时发现孩子的异常行为，若发现孩子有以上表现，则应尽早去抑郁症医院诊断。