分享日记｜很多人误把低于六小时的睡眠当成是失眠……

在对失眠的理解上很多人都存在着误解，比如很多人把自己的睡眠没有达到平常人的标准就认为自己是患了失眠，其实小编想告诉的这种想法是非常错误的，下面一起来了解一下吧：

把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。有的人，把一昼夜的一半时间用于睡觉;也有的人，每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有极个别人，每昼夜睡眠时间不到1小时，仍能生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间，要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平均每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

以上就是小编要给你解除误解的证据，希望大家能够好好的了解一下不要还在傻乎乎的认为自己是一位失眠患者了，这样是很影响心情的，祝愿大家都能够摆脱失眠的困扰