分享日记｜专家来教考生应对考前失眠的情况……

其实现在年轻人的失眠发生率也是越来越高，尤其是一些将要进行高考的学生，当然他们失眠也是可以理解的，毕竟高考是关系到我们一生的大事，但是学生的你也不要太过于紧张

考前失眠的学生也可以尝试以下的方法：

白天做适当的锻炼，让自己见见阳光、见见绿色，可以舒缓疲劳。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。还可以坚持每天服用天然营养饮品鸡精，鸡精中的生物活性多肽易于被人体吸收和利用，能帮助缓解大脑疲劳和学习压力，改善睡眠。

焦虑状态严重的考生，应当找心理咨询师或者学校的心理辅导老师，进行专业的心理调适

还有些考生有“夜猫子”的作息习惯，在生物节律节奏与学生的正常学习节律不吻合，高考、中考，以及平时的正常上课都是在白天，这些考生最好提前进行作息时间的调整，睡足睡好，以最佳状态迎接考试。一般来说，调整生物钟应该从考前一个月就开始。

大家一定要放平心态，没有压力才会发挥出自己的水平甚至是超常的发挥，但如果说考生在考前经常地失眠就会产生事倍功半的效果，所以希望大家能够提高警惕，别太紧张