分享日记｜专家给大家介绍几种常用的失眠食疗方……

中医讲究养生，那么养生的关键在于什么呢？其实饮食的问题是中医养生的重要组成部分，既然这么重要那么我们就应该好好的学习一下这个饮食的问题，一起来看一下以下的介绍吧

治疗或改善失眠症状的食物有很多，但要根据体质情况进行选择，这样才能收到较好的效果。

常用的失眠食疗方

1、桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2、莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

3、核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

4、当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

5、冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

以上是治疗失眠的几个食疗的小方子，既可以养生还可以治病，何乐而不为啊，大家不仅学会了做饭这门技术而且还保养了自己的身体，这几种食疗尤其是对失眠患者的好处最多