分享日记｜失眠患者有些食物是千万不要碰的……

失眠患者有些食物是千万不要碰的。为什么现在失眠的人越来越多呢?是遗传还是环境因素所导致呢?所以这一系列的问题都是需要我们去一一解决而且给大众么普及的一些基本认识和常识。

了解失眠的预防措施这点是大家比较关注的，只有了解了预防失眠病的措施，才能够帮助大家及早的摆脱这些疾病的困扰，那么究竟预防失眠病的措施有哪些呢?以下是寻医问药的小编给出的具体推荐

1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

2、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。

3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。

4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。

5、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃。

中医讲究养生，那么养生一个很重要的部分就是每天保持充足的睡眠，因此好的睡眠质量对一个人来说是一件非常重要的事情，望大家在平时的生活中好好的注意一下饮食问题

为了减少失眠的发生，为了让患者的生活质量得到一定程度的改善，我们十分有必要去学习相关的知识，去让我们恢复身体健康，从而生活可以更加的愉快和开心。