分享日记｜网友：女 30岁 情况： 精神疾病自愈方法是什么？ by Readers' contributions · 2026年4月21日 回信记录: 精神疾病自愈方法是改善不良的生活习惯，保持一个良好的心态，在情绪上不要有太大的波动，不要产生些自卑的心里，多和家人聊聊天，多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，有效的起到减轻分散注意力的作用。还要做到每天晚上睡觉以前泡一下脚，缓解身体疲劳的作用。
分享日记｜网友：女 20岁 情况： 最近开始出现这个现象是四个月前清明节放假坐车回家，快到家的时候突然头晕恶心类似晕车的症状，不正常的是开始手抖的厉害，尤其左手，急需做些什么事情缓解一下又不知道怎么办，在大巴车上坐立不安，濒临崩溃，把手坐在屁股下面控制住才好一些。后来也犯过几次手抖但没有车上那次严重，最近会突然想到这些，一想起来又会手抖，都是左手抖得厉害一些，不知道如何缓解，很焦虑，心情有种濒临崩溃的感觉。前两年没有这样，最早出现大概三年前会突然濒临崩溃，不知道下一秒要做什么，心慌，好像下一秒就会崩溃。但不会手抖，手抖是今年才开始的。 2029年6月23日
