分享日记｜失眠患者如何进行饮食呢……

失眠症患者如果情况严重的话可能安眠药等的药物对自己也是没有任何的用处的，但是很多朋友在认识到这点的同时却又忽视掉了饮食对自己身体的影响，如果您这点忽视掉的话，对自己身体的影响是非常大的。下面我们来介绍一下失眠症患者的饮食。

1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

9.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

11.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

上面介绍的就是失眠症患者应该有的饮食，如果我们能够将这些情况应用到自己的生活中的话，相信是可以在很大程度上减少这种疾病对自己身体的伤害的。如果您对于这些介绍存在着疑问的话，您可以尝试一下看看效果如何，反正这些都是我们平时的食物。