分享日记｜失眠患者的心理误区有哪些……

大家经过长时间的生活积累，总会有着自己的一些心理。这些心理没有经过科学的验证，所以不知道是不是正确的。所以今天，为了帮助大家辨别正确与否，特此为您介绍“失眠患者的心理误区”，帮助失眠患者辨别。

失眠患者的心理误区：

1.晚上才睡觉。很多失眠症患者即使白天很疲倦，也不敢休息片刻，担心白天睡多了，晚上睡不着。其实，人体除了遵循觉醒一睡眠的节律外，白天还有三个睡眠高峰。白天困倦时，说明人体有午睡的生理需要，如条件允许，最好还是睡半小时左右。

2.睡觉时间短就是失眠。这种不正确的看法多出现在因心理因素而导致的失眠症患者身上。大多数人每天的睡眠时间为8小时左右，但有些人每天只需要睡6～7小时，第二天依然精神良好。因此，睡眠时间短并不是失眠的依据。老年人夜间睡眠时间减少，白天常打瞌睡，总睡眠时间并不少，也不必为此而担心。

3.早入睡才睡得好。每个人都有自己的睡眠方式与习惯，只要白天没有头昏脑涨、反应迟缓、注意力不集中、困倦乏力、情绪不稳等症状，就不是失眠的表现。

4.做梦就是失眠症。做梦是很正常的表现，每个人睡觉时都会做梦。有人觉得多梦影响自己休息，这多半是先人为主的心理因素在作怪。只要放下思想包袱，一般第二天晚上不会出现类似的困扰。

5.对偶尔失眠的恐惧。环境、情绪、饮食、娱乐、药物等原因弓起的一过性失眠是生理性的，无须忧心忡忡，只要消除诱发因素睡眠即可恢复正常。

我相信有很多失眠的朋友都有着以上提及的这些心理，没有关系，从现在开始，可以正确的辨别正确和错误，并且更正，就是做正确的选择了。以上就是“失眠患者的心理误区”的全部内容了，希望您可以走出误区，正确面对。

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