分享日记｜网友：女 16岁 情况： 精神不集中记忆力下降怎么办？ by Readers' contributions · 2026年3月13日 回信记录: 精神不集中记忆力下降可以适当的释放压力，平时在饮食上可以多吃一些有助于补脑的食物，比如核桃以及蛋黄和黑芝麻等等。如果出现了精神不集中以及记忆力下降的情况，多数是由于压力过大的原因，平时要注意劳逸结合，还可以在户外适当的做一些运动锻炼。
